Wie wahrscheinlich ist es, daß Sie in den folgenden Situationen einnicken oder einschlafen, sich also nicht nur müde fühlen? Dies bezieht sich auf Ihren Alltag in der letzten Zeit. Selbst wenn Sie einige der Situationen in letzter Zeit nicht erlebt haben, versuchen Sie sich vorzustellen, wie diese auf Sie gewirkt hätten.

 

Benutzen Sie die folgende Skala, um die am besten passende Punktezahl für jede Situation auszuwählen.

  • 0 = würde niemals einnicken

  • 1 = geringe Wahrscheinlichkeit einzunicken

  • 2 = mittlere Wahrscheinlichkeit einzunicken

  • 3 = hohe Wahrscheinlichkeit einzunicken

 

Wahrscheinlichkeit des Einnickens in folgender Situation:

  • im Sitzen lesend

  • beim Fernsehen

  • ruhiges Sitzen an einem öffentlichen Ort (z.B. Theater oder Versammlung)

  • als Mitfahrer in einem Auto, während einer einstündigen Fahrt ohne Unterbrechung

  • sich nachmittags zum Ausruhen hinlegen, wenn es die Umstände erlauben

  • wenn Sie sitzen und sich mit jemandem unterhalten

  • ruhiges Sitzen nach einem Mittagessen ohne Alkohol

  • in einem Auto, während man für wenige Minuten im Verkehr anhält

 

Auswertung:

0-7 Punkte

Ihre Werte liegen im Normalbereich. Das Ergebnis deutet auf keine erhöhte Tagesschläfrigkeit hin.

7-10 Punkte

Bei Ihnen liegt eine durchschnittliche Tagesmüdigkeit vor. Das Ergebnis deutet nicht auf ein erhöhtes Risiko hin. Falls Sie dauerhaft schnarchen oder Atemaussetzer im Schlaf haben, sollten Sie dennoch sicherheitshalber einen Arzt zu Rate ziehen.

10-15 Punkte

Ihre Tagesmüdigkeit ist erhöht. Sie sollten sich Gedanken darüber machen, ob Sie ausreichend schlafen und zudem Ihre Schlafhygiene verbessern. Zusätzlich sollten Sie sich mit dem Testergebnis an Ihren Hausarzt oder einen spezialisierten Facharzt wenden.

Mehr als 15 Punkte

Der Grad Ihrer Tagesmüdigkeit ist sehr hoch. Dies kann ein Hinweis auf ein Schlafapnoesyndrom (SAS) oder eine andere schlafbezogene Erkrankung sein. Sie sollten sich sobald wie möglich von einem Facharzt untersuchen lassen.